Das Jahr geht zu Ende ... mein Jahr geht zu Ende.

Angeregt durch den Blog von www.missbartoz.de und ihrer Aktion "Dein liebstes Outfit und dein schönster Augenblick 2015" werde ich jetzt mal Rückschau halten.
Was für ein Jahr für mich!
Und das nicht, weil ich Glück hatte und im Lotto gewonnen habe sondern weil ich es geschafft habe, mich und damit mein Leben zu ändern.
Der Leitspruch, der sich im Laufe dieses Jahres herausgebildet hat:
Hör auf gegen deinen Körper zu kämpfen, kämpfe mit ihm gemeinsam für ihn!

Aber ich will ja heute über den schönsten Augenblick scheiben.
Puh das ist schwer. Gibt es den oder sind es nicht viel mehr die kleinen Glücksmomente, die ein großes Glück ausmachen?
Ganz klar, der wichtigste Momente des Jahres war am 03. Januar: Der Moment in dem ich beschloss, mein Leben zu ändern.
Da stellte ich mich nach langer Zeit auf die Waage (mit Sicherheit einer der schrecklichsten Momente des Jahres :-)) und beschloss: JETZT ist der Moment, das zu ändern! Zu diesem Zeitpunkt wog ich 55,4kg mehr als heute morgen.

Ich trug Größe 56/58, konnte kaum 5 Stufen steigen ohne außer Atem zu sein, hatte Schmerzen in den Gelenken, war unzufrieden mit mir, hatte Angst davor im Theater nicht in den Sitz zu passen, im Flugzeug nicht in den Gurt. Ich konnte nicht auf Rockkonzerte, weil länger stehen nicht möglich war und an tanzen gehen war nicht zu denken.
Alles Dinge, auf die ich eigentlich nicht verzichten wollte.
Der nächste Big Moment war sicher als ich dann im Mai, schon mit 24kg weniger, auf einen JetSki stieg und über die Wellen brauste. Eine verdiente Freiheit.

Im März fingen mein Freund und ich wieder an zu tanzen. Im Juni, tanzten wir den ersten Wiener Walzer bis zum Ende durch ohne das ich wiederbelebt werden musste. Ein unbeschreibliches Glücksgefühl. Heute haben wir 2 1/2 Stunden Tanzkurs am Stück. Das Tanzen ist überhaupt der Endorphinbooster schlechthin. Sorgt für viele, viele kleine große Glücksmomente.
Außerdem waren da noch diese Momente...
Die erste Fahrradtour nach 10 Jahren im Juli. Als ich nach dem Schwimmen das Handtuch um mich herum wickeln konnte und es hielt. Das Fotoshooting mit meiner Freundin.

Als ich zum ersten mal wieder meine Beine übereinander schlagen konnte. Oder zum ersten mal wieder ohne Hilfe von der Liege aufgestanden bin.
In der Umkleidekabine in Tränen ausgebrochen bin, weil ich in Größe 46 passte. Als ich mir meine Lieblingsjacke nochmal drei Nummern kleiner in Größe 46 gekauft habe.

Der Moment im Fitness-Center, nachdem ich es wirklich geschafft habe meine Kondition so zu steigern, dass ich eine Stunde auf dem Crosstrainer schaffte.

War es der Moment, als mein Freund zu mir sagte: "Jetzt habe ich die alte Babsy schon so geliebt, aber die neue ist unbeschreiblich"? Oder als wir auf unser Kreuzfahrt nachts durch die Meerenge von Gibraltar fuhren, alleine auf dem Außendeck, überwältigt von unseren Gefühlen für einander und dem magischen Moment. Ganz nach dem Motto der MSC Kreuzfahrtgesellschaft, "Im Leben zählen nicht die Minuten, sondern die Momente. Und man sollte jeden dieser Momente in vollen Zügen auskosten."

Natürlich waren da noch so viele Momente mehr. Meine zauberhaften Enkel Nick und Meggi. Meine große Tochter Georgia im Fernsehen bei "Deutschlands schönste Frau" und singend am Lagerfeuer mit Nena. Dann die Einladung zu Nenas Geburtstagskonzert, bei dem ich dabei sein durfte.
Meine beiden anderen Kinder, Justine und Marc, haben beide dieses Jahr einen Lehrvertrag unterschrieben. Meine Stieftochter Manu hat geheiratet.

Es ist wie schon geschrieben die Summe all dieser kleinen großen Momente, die unser Leben ausmachen!

Tolle Outfits gab es dieses Jahr soooo viele, weil ich ja mal meine komplette Garderobe erneuert habe. Ein Highlight, das Kleid das ich mir für die standesamtliche Trauung meiner Stieftochter Manu gekauft habe, ist ein körperbetontes Kleid von Gerry Weber in dunkelblau/schwarz mit Ledereinsätzen. Hot finde ich.

Eine kleine Vorausschau ins nächste Jahr gibt es auch noch.
Ich habe in den letzten Wochen so viele Anfragen bekommen:
Babsy, wie hast du das gemacht?
Keine Hexerei, keine Operation, kein Detlef D. oder sonst einer der mir gesagt hat was ich zu tun habe, keine Shakes, keine Wunderpillen, nur ich und mein Körper!
Ich möchte ein Statement setzen, gegen die ganze Abnehmindustrie. Jetzt geht es bald wieder ganz schlimm los in der Werbung. I make you sexy .....NO. Wenn mich einer sexy macht dann ich mich selber.

Wir, mein Freund Chris (der mit den Programmierfähigkeiten) und ich haben beschlossen, eine Internet-Community zu gründen. Die Vorbereitungen laufen hier auf vollen Touren. Dort möchte ich anderen Frauen und vielleicht auch Männern helfen, wenn sie genau so wie ich es war, unglücklich sind mit ihrem Übergewicht.
...übrigens nur denen. Für jeden, der mit sich und seinem Körper im reinen ist, gibt es keinen Grund das zu ändern.
Ich möchte niemandem ein schlechtes Gewissen machen - im Gegenteil! Aber wenn ich vor einem Jahr jemanden wie mich an der Seite gehabt hätte, wäre sicher vieles einfacher gewesen.
Wer Interesse hat und mehr erfahren möchte wenn es los geht, kann sich ganz unverbindlich hier schon mal in den Newsletter eintragen:

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Eine wunderschöne Weihnacht und einen guten Rutsch ins neue Jahr
Eure Babsy

11 Perlen ... 55kg

Jeder wie er mag

Hallo, hier bin ich wieder.
Worüber ich heute schreiben will, ist das Phänomen wenn man abnimmt, dass man ständig gute Ratschläge bekommt, oder Leute trifft die sagen, ja ich müsste auch unbedingt.
Also nun ist fast ein 3/4 Jahr vergangen seit ich begonnen habe. Stand heute 45,5Kg. Dennoch ein häufiger Kommentar, na das wird jetzt sicher langsamer gehen und ein Stillstand kommen wenn der Körper sich dran gewöhnt hat.
Hä was, warum sollte er das tun? An was gewöhnen? An die weniger Kalorien? Ja je weniger ich wiege je weniger Grundumsatz hat mein Körper aber je weniger ich wiege je mehr bewege ich mich. Dadurch habe ich auch mehr Muskeln und mehr Muskelmasse verbraucht wiederum mehr Energie.
Eines sei hier einmal klipp und klar gesagt, egal wie ich mich ernähre, welche Diät ich mache und daran wird sich niemals etwas ändern:
WENN ICH WENIGER ENERGIE DEM KÖRPER ZUFÜHRE ALS ER VERBRAUCHT NEHME ICH AB, UMGEKEHRT IST ES GENAU SO!
Ich will aber heute über die Ratschläge von anderen schreiben. Ich frag mich dann immer, ob Menschen mich mit diesem Kommentarten entmutigen wollen. Gut ist auch der Satz, ja aber das halten ist dann schwer. Ja das ist es, weiß ich nur zu gut aber bevor ich mich dieser Herausforderung stellen kann muss ich erstmal abnehmen. Soll ich es jetzt bleiben lassen damit ich es dann nicht halten muss?
Auch gut, wenn du etwas isst und jemand fragt, darfst du das?
Wiebitte? Wer sollte mir etwas verbieten? Ich verbiete mir ja nicht mal selber etwas. Die bessere Frage wäre, willst du das? Aber diese Frage sollte man sich nur selber stellen. Willst du das wirklich, ja, dann iss es, ohne Reue ohne Scham mit Genuss und bewusst.
Lustig sind auch die Menschen nahe am Idealgewicht, die dann sofort sagen: Ja ich müsste auch ganz dringend abnehmen. Dringend antworte ich dann immer, ganz dringend.
Gerne geben mir Leute auch Diät Empfehlungen. Also die Schwester meiner Tante die hat mit der XY Diät super abgenommen. Musst Du auch mal probieren.???? Warum sollte ich das tun? Ich bin die Tante von der Schwester und dessen Bruder und ich nehme bereits super ab.
Das geht zu schnell, Du musst langsam abnehmen.
Nein! Das muss ich nicht. Ich muss auf mich aufpassen, ich muss dafür sorgen das es mir gut geht. Ich muss auf meinen Körper hören und ihm das geben was er braucht. Und zwar nur das was er braucht, aber ich muss nicht langsam abnehmen. Ich kann ja, wenn ich will. Seien wir doch mal ehrlich, wenn ich 5Kg hätte abnehmen wollen, dann ist es ok im Monat ein Kilo abzunehmen. Wenn ich aber einen Kiloberg von 60 , 70, oder mehr vor mir habe dann ist das nicht ok. Das ist wie mit einem Ratenkredit. Zahl mal 10000€ mit 50€ Raten ab, da fressen dich die Zinsen auf.
Aber es gibt auch liebe und motivierende Reaktionen.
Darüber freut man sich natürlich.
Ich stell mich übrigens des öfteren vor den Spiegel und erzähl mir wie toll ich bin. Denn eigentlich ist das das größte Kompliment das wir bekommen können.
ICH FINDE MICH KLASSE!
Besser geht es nicht. An jedem Punkt in unserem Leben sollten wir diesen Satz sagen können. Ob dick, dünn egal. Sich selber zu lieben ist das größte Glück. Denn dann hast Du so viel Liebe für ander übrig.
Ich wünsche euch eine schöne Woche.
Keep on loosing :-)

Träum weiter..

Träum weiter, ...  war ein Kommentar auf meine Aussage im Januar: naja wenn ich dann erstmal GR 46 trage.

Ich muss dazu bemerken, dass ich im Januar mit GR 56/58 gestartet bin. 

Träum weiter ja. Ganz schön entmutigend hätte dies Aussage sein können,war sie aber nicht. Ich war und bin weiterhin fest überzeugt, so überzeugt wie nie zuvor in meinem Leben bisher, den vollkommen richtigen Weg zu gehen. 

Meinen Weg. Und er führt mich dorthin wohin man als Mensch gehen sollte, zur Zufriedenheit. 

Ich bin zufrieden mit mir. Ich bin stolz und glücklich weil ich es geschafft habe mein Leben zu ändern. Weil ich es geschafft habe mich zu ändern. Mich und meine Einstellung zu mir selber.

Wenn ich gefragt werde wie weit mein Weg denn noch gehen soll, ich weiß es nicht und das ist eigentlich auch nicht wichtig. Ich glaube auch nicht das der Weg irgendwann einfach zuende ist. So wie bei meinen Weight Watchers Abnahmen. Wo mir zu Anfang ein so utopisches Ziel vorgesetzt wurde. Wohl gemerkt vorgeben. Wenn das nicht erreicht ist kann man auch nicht in die Erhaltung. Was? Wie blödsinnig mir das heute vor kommt. Vielleicht habe ich es deswegen nie geschafft zu erhalten, die Abnahme meine ich. Vielleicht ist das ja auch gewollt von WW weil die verdienen nämlich Geld mit dir und zwar nur dann wenn du es nicht schaffst dein Gewicht zu halten. 

Nichts gegen das Abnahmeprogramm von WW, ich habe immer gut und gesund damit  angenommen. Heute weiß ich, dass ich die Verantwortung für mich, meine Ernährung, mein Körper, mein Gewicht bei diesen Abnahmen nicht wirklich übernommen habe. Weight Watchers hat das für mich getan WW und meine schlechtes Gewissen, wenn ich schon ein Haufen Geld  ausgebe muss ich wenigstens abnehmen.

Ziele setzen ist wichtig, diese sollten selbstbestimmt, erreichbar in einem absehbaren Zeitraum und auf die jeweilige Situation zugeschnitten sein. 

AUS EINER DEUTSCHEN EICHE MACHT MAN KEINE PAPPEL! ...und Nein ich werde niemals 65Kg wiegen. 

Aber vielleicht trage ich irgendwann GR 42 und kauf mir ein Ciderellakleid für ein kleines Vermögen. Träum weiter...  aber gerne doch.

Übrigens 

Das Teil hat nicht nur auf Anhieb gepasst, es war auch noch ein Schnäppchen wie ihr sehen könnt. Ja und erst wollte ich es gar nicht mit in die Kabine nehmen und dann habe ich es doch getan und...  dann habe ich es probiert...  ja und dann habe ich blöde Kuh dagestanden und habe geweint. In der Umkleidekabine gestanden und geweint. Vor Stolz, vor Glück, vor Zuversicht, vor Zufriedenheit und ein bißschen auch vor Freude weil ich mir jetzt gleich ein tolles Teil in GR 46 zum Schnäppchenpreis kaufe.

Träum weiter und hör niemals damit auf!

Kleines Update noch...  heute sind es 32 Wochen und ganz genau -40kg

... und ganz doll mich

Hallo,
ist schon eine Weile her mein letzter Beitrag.Deshalb ist natürlich eine Menge passiert.
Ich war im Urlaub. In der Türkei. Es ist Sommer geworden in Deutschland. ... Und seit dem Beginn meiner Lebensumstellung sind 5 Monate vergangen.

Heute ist der 05.06.2015, 5 Monate und 2 Tage und heute Morgen zeigte die Waage 30,3Kg weniger als am 03.01.2015.

Das sind 3 volle 10l Eimer Wasser, das sind 1und 1/2 volle Kästen Bier, das sind 121 Pakete Butter!

Das ist toll und es macht mich so glücklich.
Nicht nur das ich mich freue einfach in den H&M zu spazieren und mir irgendwas zu kaufen weil es passt, ich freu mich vor allem weil es funktioniert.

(ist von H&M :-))

Ich freue mich über meine neue Lebensqualität, über die Zufriedenheit mit mir selber. Ich habe angefangen mein Leben zu ändern weil ich unglücklich war. Unglücklich darüber Dinge nicht oder nur eingeschränkt tun zu können weil ich zu viel wog.
Das Äußerliche ist nebensächlich und ergibt sich ganz von selber. Wichtig ist wie man sich in seinem Körper fühlt und ich habe mich definitiv nicht mehr wohl gefühlt.
Sicher sagen jetzt viele, ja wenn das so einfach wäre...
Es ist einfach, es ist ganz einfach.
Was bist du dir selber Wert? Was möchtest Du? Was ist dir für dich wichtig? Welche Träume hast Du?  Du und dein Körper sind alles für dich! Alles!
Oft höre ich, jetzt wo man meine Abnahme deutlich sieht, toll das könnte ich nicht.
Doch,  das kann jeder. Warum kannst Du nicht? Weil du nicht auf Schokolade verzichten kannst? Doch du kannst.
Wir haben es selber in der Hand, und zwar wortwörtlich. Du bist die Hand die dich füttert. Keine von uns würde das ihrem Kind antun was wir uns teilweise selber antun indem wir Dinge in uns hinein stopfen von denen wir wissen, dass sie uns nicht gut tun.
Manche sagen auch, och kein Alkohol und keine Süßigkeiten wo bleibt denn da der Spaß am Leben?
Ich habe soviel Spaß am Leben! Ich bin im Urlaub Jet-Ski gefahren, ich hab mir ein Fahrrad gekauft, ich geh jede Woche mit meinem Freund zum Tanzen, ich brauch im Flugzeug keine Gurtverlängerung mehr, ich habe meine Kleider vom letzten Sommer für 500€ bei E-Bay verkauft und mir tolle neue gekauft, ich trah hohe Schuhe, ich habe ein fantastisches Liebesleben....  ICH BIN GLÜCKLICH

Und das alles nur weil ich mich jetzt endlich mal um mich kümmere. Ganz einfach und ohne Hexerei.

Ich mag die Sonne wenn sie scheint, ich mag euch und dich und ganz doll
MICH.

...eine neue Perle.

Mein Motivationsarmband.

Jede bunte Perle bedeuten -5kg. Ich habe mir die Perlen und das Band zu Anfang meiner Abnahme bestellt. Ich finde diese Idee ziemlich gut. Zumal wenn man es am Handgelenk trägt man ja auch hin und wieder an sein Ziel erinnert wird.

Es sind also... tatsächlich...  16!!!!!!!Kg....  in 10 Wochen. Hammer ich bin gerade selber etwas überwältigt. Es liegen zwar noch einige Kg vor mir, aber das macht mich überhaupt nicht mutlos, sondern im Gegenteil. 

Es geht mir so gut dabei. Ich habe jeden Tag mehr das Gefühl das die Energie zurückkehrt. Energie die ich jahrelang für andere und anderes verschwendet habe. Und damit unnütze Kilos mit mir rum zu schleppen. 

Ist schon ziemlich dumm, eigentlich ist das ja als wenn man sich selber eine schwere Bleikugel um den Fuß bindet.Vielleicht ist das wirklich so und man hat einfach nicht die Kraft sich davon los zu machen.

Also wie ihr seht, ich tausche gerade meine Bleikugel gegen bunte Perlen. Ich wünsche euch alles ein wunderschönes Wochenende. 

Meine Tochter...

SUPER MESSAGE
GEORGIA ICH LIEBE DICH

Chia-Samen die 2.

Heute habe ich es endlich geschafft die Chia-Samen Energieriegel zu backen. Grundlage ist Vollkornmilchreis. Dazu kommen getrocknete Früchte nach Wahl, Chia-Samen und Kakao Pulver und Süße nach Belieben. Dann wird das Ganze im Ofen gebacken, Danach in Riegel geschnitten und eingefroren. Ich habe sie mir zum Mitnehmen wenn ich arbeite gemacht. Zuckerfrei, gesund und vor allem günstig. Wenn man bedenkt was so ein Früchteriegel kostet. Ich habe aus 250g Milchreis, 1l Milch und 250g Trockenfrüchte (Ingwer und Cranberries) 25 Riegel geschnitten.
Also jetzt muss ich morgens nur noch dran denken einen mit zu nehmen.
Gestern war ich das erste mal bei meinem Aqua-Power Kurs. Das war klasse aber anstrengend ... Und Morgen beginnt unser Tanzkurs. Wenn da nicht die Pfunde purzeln dann weiß ich auch nicht.

Das erste mal ...

                                      ...oder auch Superfood for Superwoman

mein Tattoo

Superfoods in aller Munde und seit heute auch in meinem. 

Chia Samen waren heute mein Thema. Zugegeben hier isst nicht unbedingt das Auge mit. Mein Frühstücksbrei schaut aus wie im Joghurt geführter Kaviar ...

aber, der Schein trügt. Mit Zimt verfeinert schmeckt es wie Milchreis. Ich hätte die Samen gestern in Sojamilch eingeweicht, kühl gestellt und heute morgen dann in der Microwelle ein bisschen aufgewärmt. Macht unendlich satt für lange Zeit und soll ja auch noch gesund sein. Superfood also. Ich habe dann noch Himbeereis gemacht das aber noch im Gefrierschrank ist. 

Das erste Superfood hat den Test bestanden. Grünkohl gehört übrigens auch dazu, den kenn ich schon von meiner Mama, mit Schweinebauch, Mettwürsten und in Zucker gebratenen Kartoffeln...  ob die positiven Eigenschaften des Grünkohls das ausgleichen? Ich glaub es leider nicht.

Hallo!

Los geht es. Habe mich entschieden meine Erfahrungen und Erlebnisse hier fest zu halten. Am 03.01.2015 habe ich beschlossen mein Gewicht drastisch zu reduzieren. Einfach so, von einer Minute zur anderen. Seid dem habe ich 13Kg abgenommen in den 8 Wochen und... es fällt mir erstaunlich leicht. Ich esse kaum Kohlenhydrate, abends gar keine. Kein Alkohol und so gut es geht Bewegung. Keine Fertigprodukte. Ich versuche immer frisch zu kochen und probiere neue gesunde Dinge aus. So wie heute, Frikadellen aus Geflügelhackfleisch mit Eiweiß-Quark-Brötchen und Bohnensalat. Mir gefällt der Spruch, wenn du aufgeben willst denk fest daran warum du angefangen hast. Hier noch eine Geschichte aus der letzten Woche: Ich hatte richtig Hunger und mir war furchtbar kalt. Da kam ich bei Mc Donalds vorbei. Hmmmm ein Kaffee. Also fahr ich an den Drive in Schalter und sehe diese riesigen Burgerbilder.... Ahhhhh. Hallo bei Mc Donalds ihre Bestellung bitte. .... Einen großen Kaffee... Ist das alles... Ja...Möchten sie vielleicht eine Apfeltasche dazu.... (Ja ich will 10 Apfeltaschen dazu) NEIN... Sonst noch etwas...(Ja 3 Big Mac Menüs) NEEEIIINNNNN... 2,70 am zweiten Schalter.... Yeah Du dummer, dummer innerer Schweinehund in Form eines Mc Mitarbeiters: I KILL YOU!