Samstag, 14. März 2015

...eine neue Perle.
Mein Motivationsarmband.
Jede bunte Perle bedeuten -5kg. Ich habe mir die Perlen und das Band zu Anfang meiner Abnahme bestellt. Ich finde diese Idee ziemlich gut. Zumal wenn man es am Handgelenk trägt man ja auch hin und wieder an sein Ziel erinnert wird.
Es sind also... tatsächlich...  16!!!!!!!Kg....  in 10 Wochen. Hammer ich bin gerade selber etwas überwältigt. Es liegen zwar noch einige Kg vor mir, aber das macht mich überhaupt nicht mutlos, sondern im Gegenteil. 
Es geht mir so gut dabei. Ich habe jeden Tag mehr das Gefühl das die Energie zurückkehrt. Energie die ich jahrelang für andere und anderes verschwendet habe. Und damit unnütze Kilos mit mir rum zu schleppen. 
Ist schon ziemlich dumm, eigentlich ist das ja als wenn man sich selber eine schwere Bleikugel um den Fuß bindet.Vielleicht ist das wirklich so und man hat einfach nicht die Kraft sich davon los zu machen.
Also wie ihr seht, ich tausche gerade meine Bleikugel gegen bunte Perlen. Ich wünsche euch alles ein wunderschönes Wochenende. 

Freitag, 6. März 2015

Chia-Samen die 2.


Heute habe ich es endlich geschafft die Chia-Samen Energieriegel zu backen. Grundlage ist Vollkornmilchreis. Dazu kommen getrocknete Früchte nach Wahl, Chia-Samen und Kakao Pulver und Süße nach Belieben. Dann wird das Ganze im Ofen gebacken, Danach in Riegel geschnitten und eingefroren. Ich habe sie mir zum Mitnehmen wenn ich arbeite gemacht. Zuckerfrei, gesund und vor allem günstig. Wenn man bedenkt was so ein Früchteriegel kostet. Ich habe aus 250g Milchreis, 1l Milch und 250g Trockenfrüchte (Ingwer und Cranberries) 25 Riegel geschnitten.
Also jetzt muss ich morgens nur noch dran denken einen mit zu nehmen.
Gestern war ich das erste mal bei meinem Aqua-Power Kurs. Das war klasse aber anstrengend ... Und Morgen beginnt unser Tanzkurs. Wenn da nicht die Pfunde purzeln dann weiß ich auch nicht.

Montag, 2. März 2015

Das erste mal ...

                                      ...oder auch Superfood for Superwoman
mein Tattoo

Superfoods in aller Munde und seit heute auch in meinem. 
Chia Samen waren heute mein Thema. Zugegeben hier isst nicht unbedingt das Auge mit. Mein Frühstücksbrei schaut aus wie im Joghurt geführter Kaviar ...

aber, der Schein trügt. Mit Zimt verfeinert schmeckt es wie Milchreis. Ich hätte die Samen gestern in Sojamilch eingeweicht, kühl gestellt und heute morgen dann in der Microwelle ein bisschen aufgewärmt. Macht unendlich satt für lange Zeit und soll ja auch noch gesund sein. Superfood also. Ich habe dann noch Himbeereis gemacht das aber noch im Gefrierschrank ist. 
Das erste Superfood hat den Test bestanden. Grünkohl gehört übrigens auch dazu, den kenn ich schon von meiner Mama, mit Schweinebauch, Mettwürsten und in Zucker gebratenen Kartoffeln...  ob die positiven Eigenschaften des Grünkohls das ausgleichen? Ich glaub es leider nicht.

Sonntag, 1. März 2015

Hallo!

Los geht es. Habe mich entschieden meine Erfahrungen und Erlebnisse hier fest zu halten. Am 03.01.2015 habe ich beschlossen mein Gewicht drastisch zu reduzieren. Einfach so, von einer Minute zur anderen. Seid dem habe ich 13Kg abgenommen in den 8 Wochen und... es fällt mir erstaunlich leicht. Ich esse kaum Kohlenhydrate, abends gar keine. Kein Alkohol und so gut es geht Bewegung. Keine Fertigprodukte. Ich versuche immer frisch zu kochen und probiere neue gesunde Dinge aus. So wie heute, Frikadellen aus Geflügelhackfleisch mit Eiweiß-Quark-Brötchen und Bohnensalat. Mir gefällt der Spruch, wenn du aufgeben willst denk fest daran warum du angefangen hast. Hier noch eine Geschichte aus der letzten Woche: Ich hatte richtig Hunger und mir war furchtbar kalt. Da kam ich bei Mc Donalds vorbei. Hmmmm ein Kaffee. Also fahr ich an den Drive in Schalter und sehe diese riesigen Burgerbilder.... Ahhhhh. Hallo bei Mc Donalds ihre Bestellung bitte. .... Einen großen Kaffee... Ist das alles... Ja...Möchten sie vielleicht eine Apfeltasche dazu.... (Ja ich will 10 Apfeltaschen dazu) NEIN... Sonst noch etwas...(Ja 3 Big Mac Menüs) NEEEIIINNNNN... 2,70 am zweiten Schalter.... Yeah Du dummer, dummer innerer Schweinehund in Form eines Mc Mitarbeiters: I KILL YOU!