Da geht noch was!

Motivation

Motivation ist der Zustand einer Person, der sie dazu veranlasst, eine bestimmte Handlungsalternative auszuwählen, um ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen und der dafür sorgt, dass diese Person ihr Verhalten hinsichtlich Richtung und Intensität beibehält.

Woher nimmt man die, und wie schafft man sie beizubehalten? Mein Grund meine Ernährung und meine Lebensweise zu ändern waren vielfältig. Der Hauptgrund war ich war unzufrieden und unglücklich und ich habe erkannt. Ich habe es selber in der Hand dies zu ändern. Das ist sehr wichtig. Mache nie die anderen oder die Umstände verantwortlich für dein Übergewicht. Du bist es die es zulässt. Deshalb kannst du es auch ändern. 

Erfolge motivieren dann natürlich weiter. Diese stellten sich dann ja schnell ein. Wie schaffe ich es heute nach fast 1 1/2 Jahren immer noch motiviert zu sein weiter zu machen.

Zuerst wohl die gewonnene Lebensqualität. Eine Jeans in Größe 42 motiviert. Ein schönes Foto, ein anerkennender Blick motiviert. Ein, da geht noch was, vom Trainer. Viele kleine Gesten, Worte und der Blick in den Spiegel.

Du bist auf dem richtigen Weg. Nach so vielen Irrwegen, hast du DEINEN, Weg gefunden. Lass dich nicht von ihm abbringen. 

In all den schwachen Momenten habe ich mir immer wieder gesagt...geh deinen Weg weiter er ist der richtige.

Und es gibt keine Alternative mehr für mich. 

Deshalb werde ich die die letzten Kilos auch schaffen und dann gehe ich den Weg weiter. Meinen Weg mit einer gesunden Ernährung und Bewegung die mir Spaß macht.

Heute sind es -68kg und ... Da geht noch etwas.

Fit ist clever

Ohje,  wie lange hab ich denn hier nichts mehr geschrieben? Mag daher kommen, dass ich an meinem Buch schreibe und irgendwie die Zeit wie im Flug vergeht.
So ja, ein schnelles Update: ich stehe kurz vor den -65 kg und es geht mir supi. Hab am 15.02. einen Heiratsantrag bekommen ... Freue mich auf meine Traumhochzeit in meinem Traumkleid.
So zum heutigen Thema: Fit ist clever. Wie ich ja schon öfter geschrieben habe ist meine Ernährungsumstellung das eine, Bewegung das andere. Ich glaube nicht, dass das eine ohne das andere geht, wenn man dauerhaft abnehmen möchte. Sport ist und war für mich nie eine Qual und macht mir richtig Spaß. Klar mit dem Erfolg wächst der Spaß. Seit September bin ich ja nun Mitglied im Clever Fit  Forchheim.

Ich trainiere dort neben Tanzen und Aquasport zwei mal in der Woche. Ich habe es tatsächlich geschafft, seit einem guten halben Jahr dies regelmäßig zu tun.
Seit Anfang April hat das Clever Fit einen neuen Besitzer, mit dem ich mich heute getroffen habe.
Ein tolles Gespräch, ein mega sympathischer Mann - werft mal alle eure Vorurteile über Bodybuilder in den Mülleimer - und ein paar wirklich gute Anregungen, über die ich mir Gedanken machen werde.
Ich möchte dazu eigentlich nicht wirklich viel schreiben, genauso wie zu dem Thema "Gib mir mal einen Essensplan". Ich glaube nicht, dass es einen Königsweg gibt. Jeder muss für sich herausfinden, was sein Körper braucht und was nicht. Die Grundzüge einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kennen wir alle. Meine Grundsätze sind wie schon öfter erwähnt,
Low Carb, abends No Carb
Kein Weizen, lieber Dinkel (schmeckt übrigens auch noch viel besser)
Kein Alkohol
Eiweiß fettarm, sprich gutes Fleisch und Fisch
Keine verarbeiteten Lebensmittel, lieber selber zubereiten
Kein Haushaltszucker
Viel trinken
...
Ich bin gespannt wie sich die neuen Trainingsimpulse auswirken.  Auf jeden Fall ein tolles Gefühl, ihn  an meiner Seiten zu wissen, jemand mit Ahnung und Erfahrung.

Die drei Säulen meiner Lebensumstellung festigen sich
Motivation            Ernährung          Bewegung
Was mir übriges super gefallen hat an dem Gespräch heute, dass mir nicht gesagt wurde, du musst oder du sollst...sondern, denk mal darüber nach oder vielleicht wäre das ein Weg für dich oder probiere doch mal das aus.
Und ja es geht nicht nur um dein Gewicht es geht um deinen Körper und dein Gefühl für ihn und mit ihm. Dieses Gefühl wird immer, immer besser. Es ist so wundervoll, diese positive Entwicklung erleben zu dürfen.
Also keep on moving, it's time to dance on the table.
Haha mich hat diese Woche jemand gefragt: aber dein Leben macht dir schon noch Spaß?

Ja, mehr als jemals zuvor, irgendwelche Zweifel?

EURE BABSY